L’équilibre entre le respect de l’autre ET l’affirmation de soi…

Vous vous reconnaissez ? Vous avez parfois du mal à :

• Dire non sans culpabilité ni agressivité,
• Exprimer vos sentiments et désirs avec clarté et sérénité,
• Affirmer un désaccord sans que ça tourne au conflit,
• Prévenir ou résoudre les conflits avec bienveillance,
• Entendre ce qui est important pour l’autre lorsque vous avez des points de vue différents,
• Rester connecté à vos besoins et les honorer, en présence de l’autre,
• Savoir où sont vos limites,
• Vous affirmer sans avoir peur de blesser ou d’être rejeté(e)…

Si vous cochez une de ces cases, sachez une chose : c’est parfaitement normal !

L’assertivité, c’est la capacité à s’affirmer en tenant compte de ses propres besoins et de ceux des autres. Être 100 % soi-même, tout en accueillant 100 % l’autre. Et cela ne va pas de soi : c’est une compétence qui s’apprend, se ressent et se cultive.

La bonne nouvelle : ça peut changer !

La question n’est pas de choisir entre prendre toute la place ou de laisser toute la place à l’autre, mais de comment permettre à chacun d’être pleinement soi-même. Cela implique de combiner deux compétences : l’affirmation de soi et la prise en compte d’autrui. Repartez de ce stage avec des repères concrets pour apprendre à prendre votre place, tout en respectant les autres.

Objectifs

• La prise de conscience : À travers des mises en situations ciblées, identifiez les obstacles à l’affirmation de soi et au respect d’autrui.
• La mise en œuvre : Chaque apport théorique sert de support à une mise en pratique immédiate. Testez, ressentez et intégrez des outils concrets dans un cadre sécurisant et bienveillant.
• L’intégration : L’objectif n’est pas de repartir avec des notes, mais avec une assurance nouvelle et des pratiques à appliquer au quotidien.